Riesgo Eléctrico: las 5 reglas de oro y trabajo seguro
Curso de autoinstrucción · MEATIC S.A.C. · “Ingeniería que cambia el mundo”Fundamentos de la electricidad y normativa
Para controlar el riesgo eléctrico primero hay que entenderlo. Tensión, corriente y resistencia no son teoría abstracta: son las variables que deciden si un contacto es inofensivo o mortal.
Magnitudes y ley de Ohm
El riesgo se explica con tres magnitudes y su relación, la ley de Ohm:
- Tensión (V, voltios): la "presión" eléctrica.
- Corriente (I, amperios): el flujo de electrones; es la que mata.
- Resistencia (R, ohmios): la oposición al paso (la del cuerpo varía con la humedad).
De la ley de Ohm: a igual tensión, si baja la resistencia (piel húmeda) sube la corriente por el cuerpo. Por eso el mismo contacto es más peligroso con las manos mojadas.
Tipos de corriente y niveles de tensión
| Nivel | Rango (c.a.) |
|---|---|
| Baja tensión (BT) | ≤ 1 000 V |
| Media tensión (MT) | 1 – 35 kV (hasta 60 kV según norma) |
| Alta tensión (AT) | > 60 kV |
Marco normativo
- Ley 29783 y D.S. 005-2012-TR — SST.
- Código Nacional de Electricidad (CNE) — Utilización y Suministro.
- RM 111-2013-MEM/DM — Reglamento de Seguridad y Salud en el Trabajo con Electricidad (RESESATE).
- Referencias: NFPA 70E, IEC.
Esquemas de puesta a tierra (regímenes de neutro)
El esquema de conexión a tierra define cómo se conectan el neutro de la fuente y las masas, y determina cómo se comporta una falla de aislamiento. Se nombran con dos letras (1.ª: fuente; 2.ª: masas).
| Esquema | Fuente / Masas | Característica |
|---|---|---|
| TN-S | Neutro a tierra / masas al conductor de protección (PE) | Falla a masa = cortocircuito: dispara la protección. Requiere PE dedicado. |
| TN-C | Neutro y PE combinados (PEN) | Económico; no admite diferencial sobre el PEN. En desuso en finales. |
| TT | Neutro a tierra / masas a tierra propia | Muy usado en utilización; exige diferencial para despejar la falla. |
| IT | Fuente aislada o por impedancia / masas a tierra | 1.ª falla no corta el servicio (continuidad); requiere vigilante de aislamiento. |
En TT la falla a masa no genera corriente suficiente para disparar el magnetotérmico: la única protección eficaz de personas es el diferencial. En TN la falla equivale a un cortocircuito y la dispara la protección de sobreintensidad. Conocer el régimen es saber qué te protege.
- La ley de Ohm (V = I × R) explica el riesgo: a menor resistencia, mayor corriente.
- La corriente (amperios) es la que causa el daño, no solo la tensión.
- En Perú: BT ≤ 1 kV, MT 1–35 kV, AT > 60 kV (CNE).
- Aplican la Ley 29783, el CNE y el RESESATE (RM 111-2013-MEM).
No te confíes con la "baja" tensión: 220 V de una toma doméstica matan todos los años. Lo que lesiona es la corriente que cruza tu cuerpo, y a 220 V con piel húmeda es más que suficiente.
Efectos de la corriente en el cuerpo
La gravedad de un choque eléctrico no es cuestión de suerte: depende de la intensidad, el recorrido y el tiempo. Conocer esos umbrales es entender por qué unos contactos solo asustan y otros matan.
Umbrales de corriente (c.a. 50/60 Hz)
| Corriente | Efecto en el organismo |
|---|---|
| 1 – 2 mA | Umbral de percepción (hormigueo) |
| 5 – 10 mA | Dolor; control muscular aún posible |
| 10 – 16 mA | Tetanización: no puedes soltar el conductor (corriente de "no soltar") |
| 25 – 30 mA | Dificultad o paro respiratorio si se prolonga |
| > 50 mA | Fibrilación ventricular probable: paro cardíaco |
| > 1 – 2 A | Quemaduras graves, paro y daño de órganos |
Los tres factores que deciden la gravedad
Intensidad
Cuántos mA cruzan el cuerpo (depende de V y R).
Recorrido
Mano-mano o mano-pie que cruza el corazón es lo más letal.
Tiempo
A más tiempo de paso, mayor daño (curva tiempo-corriente IEC 60479).
Tipos de lesión
- Tetanización (contracción que impide soltar).
- Fibrilación ventricular y paro cardíaco.
- Quemaduras internas y externas (efecto Joule) y por arco.
- Caídas secundarias por la sacudida (lesiones traumáticas).
Resistencia del cuerpo y cálculo del riesgo
La corriente que circula depende de la tensión de contacto y de la resistencia del cuerpo, que varía con la humedad, la superficie y el recorrido. Valores orientativos (IEC 60479):
| Condición de la piel | Resistencia aprox. |
|---|---|
| Piel seca | ≈ 1 000 – 100 000 Ω |
| Piel húmeda / sudada | ≈ 1 000 Ω |
| Piel mojada o sumergida | ≈ 500 Ω o menos |
Contacto a 220 V con la piel húmeda (R ≈ 1 000 Ω):
I = V / R = 220 / 1 000 = 0,22 A = 220 mA
220 mA están muy por encima del umbral de fibrilación (~50 mA): contacto potencialmente mortal. Con piel seca (R ≈ 100 000 Ω) la misma tensión daría ≈ 2,2 mA, apenas perceptible. La humedad multiplica el riesgo por cien.
Curva tiempo-corriente (IEC 60479)
| Zona | Efecto |
|---|---|
| AC-1 | Hasta ~0,5 mA: imperceptible |
| AC-2 | Perceptible, sin efecto fisiológico peligroso |
| AC-3 | Contracción muscular y dificultad respiratoria; reversible |
| AC-4 | Probabilidad creciente de fibrilación ventricular (riesgo de muerte) |
La norma relaciona intensidad y tiempo: una misma corriente es tolerable unos milisegundos pero letal si se prolonga. Por eso la rapidez de la protección (diferencial) es tan decisiva.
A partir de ~10 mA los músculos se contraen y la víctima no puede soltar el conductor: la exposición se prolonga y el daño crece. Por eso nunca se toca a una víctima en contacto sin antes cortar la energía.
- Por encima de ~50 mA es probable la fibrilación ventricular (paro cardíaco).
- Entre 10 y 16 mA aparece la tetanización: la víctima no puede soltar el conductor.
- La gravedad depende de intensidad, recorrido (si cruza el corazón) y tiempo.
- La curva tiempo-corriente IEC 60479 modela el riesgo según mA y duración.
Un compañero queda "pegado" a un tablero energizado y no puede soltarse. ¿Qué haces?
Recuerda los tres factores: intensidad, recorrido y tiempo. Una corriente que entra por una mano y sale por la otra cruza el corazón: es el camino más mortal. Por eso se trabaja con una sola mano cuando hay riesgo.
Tipos de contacto y riesgos eléctricos
El peligro eléctrico tiene muchas caras: tocar lo que no debería estar energizado, un cortocircuito que estalla en arco, o una chispa que enciende una atmósfera. Identificarlas es el primer control.
Contacto directo e indirecto
Otros riesgos eléctricos
Arco eléctrico
Descarga de altísima energía y temperatura; quema y proyecta.
Incendio
Sobrecargas, cortocircuitos y conexiones flojas que recalientan.
Explosión
Chispa en atmósfera inflamable (ATEX).
Electricidad estática
Acumulación de carga que descarga como chispa.
Causas frecuentes
- Aislamiento dañado, cables pelados o empalmes precarios.
- Equipos sin puesta a tierra o con tierra deficiente.
- Falta de protecciones (diferencial, magnetotérmico).
- Trabajos en tensión sin autorización ni procedimiento.
- Humedad, sobrecarga de tomas y uso de equipos defectuosos.
- Contacto directo: tocar una parte activa con tensión. Indirecto: tocar una masa puesta en tensión por falla.
- Otros riesgos: arco eléctrico, incendio, explosión (ATEX) y estática.
- Causas frecuentes: aislamiento dañado, falta de tierra y de protecciones.
- El trabajo en tensión sin procedimiento es una causa evitable de accidente.
La puesta a tierra y el diferencial son tu red de seguridad contra el contacto indirecto: derivan la falla y cortan en milisegundos. Si un equipo "da corrientazo", desconéctalo y repórtalo: su tierra o su aislamiento están fallando.
Medidas de protección
Contra el riesgo eléctrico se trabaja en capas: primero que nadie pueda tocar lo energizado, y si la falla ocurre, que la protección corte antes de que dañe. Diseño y dispositivos, juntos.
Protección contra contacto directo
- Aislamiento de las partes activas.
- Barreras y envolventes (tableros cerrados, tapas).
- Distancias de seguridad y obstáculos.
- Señalización y enclavamientos.
Protección contra contacto indirecto
EPP eléctrico
- Guantes dieléctricos (clase según tensión: 00, 0, 1, 2, 3, 4) verificados.
- Calzado dieléctrico y casco clase E.
- Pértigas, alfombras y banquetas aislantes.
- Ropa resistente al arco (FR) cuando hay riesgo de arco.
Grados de protección de envolventes (IP / IK)
Las envolventes y tableros se especifican por su grado IP (ingreso de sólidos y agua) e IK (resistencia a impactos). Elegir bien el grado evita el contacto y la entrada de contaminantes que originan fallas.
| Dígito | 1.º — sólidos | 2.º — agua |
|---|---|---|
| Ej. | IP5X: protegido contra polvo | IPX5: chorros de agua |
| Típico industrial | IP54 / IP65 según ambiente (polvo, humedad, intemperie) | |
Selectividad de protecciones
Ante una falla debe abrir solo la protección más cercana al defecto, no las aguas arriba: así se aísla el problema sin dejar sin servicio a toda la instalación. Se logra coordinando curvas e intensidades (selectividad amperimétrica y cronométrica).
No basta con tener diferencial y magnetotérmico: deben estar coordinados para que la falla la despeje el aparato correcto, en el tiempo correcto. Una protección mal ajustada puede no disparar o dejar fuera toda la planta.
Un diferencial de 30 mA corta antes de que la corriente alcance el umbral de fibrilación: es la protección que marca la diferencia entre un susto y una muerte. Debe probarse periódicamente con su botón de test.
- Contra contacto directo: aislamiento, barreras, distancias y señalización.
- Contra contacto indirecto: puesta a tierra + interruptor diferencial.
- El diferencial de 30 mA protege a las personas; el magnetotérmico, la instalación.
- EPP: guantes y calzado dieléctricos por clase, casco E y ropa FR ante arco.
En una obra, las herramientas se conectan a un tablero sin diferencial y sin puesta a tierra. ¿Qué riesgo hay y qué exiges?
Pulsa el botón de test del diferencial periódicamente: un diferencial que no dispara es un guardián dormido. Si no corta al probarlo, la instalación no es segura aunque "todo funcione".
Las 5 reglas de oro y el trabajo sin tensión
La regla número uno del trabajo eléctrico es: si se puede, se trabaja SIN tensión. Y para garantizar que de verdad no hay tensión existen cinco reglas de oro que se aplican siempre, en orden y sin saltarse ninguna.
Las 5 reglas de oro
- Desconectar / cortar todas las fuentes de tensión.
- Bloquear y señalizar (enclavamiento) los aparatos de corte para evitar reconexión (LOTO).
- Verificar ausencia de tensión con un detector probado antes y después.
- Poner a tierra y en cortocircuito los conductores (en MT/AT, imprescindible).
- Señalizar y delimitar la zona de trabajo; proteger los elementos en tensión próximos.
Solo cuando las cinco se cumplen, la instalación se considera en zona de trabajo segura y se puede intervenir. Para reponer el servicio se ejecutan en orden inverso.
Tipos de trabajo
Nunca asumas que un circuito está sin tensión "porque alguien lo desconectó". Se verifica con detector probado en el punto de trabajo. La regla 3 es la que confirma que las anteriores funcionaron: saltarla es jugar a la ruleta.
- Por defecto se trabaja SIN tensión, aplicando las 5 reglas de oro en orden.
- Las 5: desconectar, bloquear/señalizar (LOTO), verificar ausencia de tensión, poner a tierra y en cortocircuito, señalizar y delimitar.
- El trabajo en tensión (TET) es excepcional y solo para personal autorizado.
- La verificación de ausencia de tensión se hace siempre con detector probado.
Un técnico va a intervenir un tablero de BT. Corta la llave general y empieza a trabajar de inmediato. ¿Qué se saltó?
"Lo desconecté yo, sé que está muerto" es la frase previa a muchas electrocuciones. Bloquea, señaliza y verifica con detector probado: tu vida no depende de la memoria de nadie, sino del procedimiento.
Distancias de seguridad y trabajos en proximidad
Cuando no se puede cortar la tensión, la distancia es la barrera. Respetar las distancias mínimas según el nivel de tensión es lo que evita el contacto y el salto del arco.
Zonas de trabajo
Distancias mínimas (referencia)
| Tensión | Distancia mínima aprox. |
|---|---|
| Baja tensión (≤ 1 kV) | ≈ 0,8 – 1 m |
| Media tensión (≈ 10–30 kV) | ≈ 1,5 – 2,5 m |
| Alta tensión (≈ 60–150 kV) | ≈ 3 – 4 m |
| Muy alta tensión (> 220 kV) | ≈ 5 m o más |
Las distancias exactas las fija la normativa (CNE / RESESATE) según la tensión nominal; estas son órdenes de magnitud para dimensionar el riesgo.
Riesgos en proximidad
- Maquinaria y grúas cerca de líneas aéreas: respetar gálibo y distancias; usar vigía.
- Andamios y escaleras metálicas próximos a conductores.
- Transporte de objetos largos (tubos, perfiles) bajo líneas.
- En caso de no poder mantener distancia: desviar, apantallar o desenergizar la línea.
En MT/AT no hace falta tocar el conductor: a corta distancia el arco salta por el aire. Por eso la distancia de seguridad es mayor que el simple alcance del brazo; respétala siempre.
- Cuando no se corta la tensión, la distancia mínima es la barrera de protección.
- Existe una zona de peligro (DPEL) y una de proximidad (DPROX) alrededor del elemento.
- Las distancias crecen con la tensión; las exactas las fija el CNE/RESESATE.
- En MT/AT el arco salta por el aire sin contacto: la distancia es mayor que el alcance del brazo.
Una grúa debe operar junto a una línea aérea de media tensión que no se puede desenergizar. ¿Qué medidas tomas?
Antes de mover una grúa, un andamio o un tubo largo, mira hacia arriba: las líneas aéreas son el peligro que nadie ve hasta que es tarde. Si hay líneas, designa un vigía y respeta la distancia.
Herramientas, equipos y permisos
El trabajo eléctrico seguro se apoya en herramientas aislantes en buen estado, equipos de verificación fiables y un permiso que ordena y autoriza la tarea. Cada uno tiene su norma.
Herramientas y equipos
- Herramientas aisladas (mango certificado 1000 V) en buen estado.
- Detector / verificador de ausencia de tensión adecuado al nivel y probado antes y después.
- Equipos de puesta a tierra temporal y cortocircuito (MT/AT).
- Pértigas, banquetas, alfombras y guantes dieléctricos verificados.
Inspección del EPP dieléctrico
Los guantes dieléctricos se inspeccionan antes de cada uso (prueba de inflado para detectar fisuras) y se someten a ensayos dieléctricos periódicos en laboratorio. Se almacenan en su estuche, sin doblar y lejos del calor.
Permiso de trabajo y autorización
Un mango aislante agrietado, un guante con microfisura o un detector sin probar son tan peligrosos como no tener nada. Inspecciona antes de cada uso y retira de servicio lo dañado.
- Las herramientas aisladas (1000 V) y los detectores deben estar en buen estado y probados.
- Los guantes dieléctricos se inspeccionan antes de cada uso y se ensayan periódicamente.
- El trabajo lo hace personal cualificado y autorizado, con permiso (PETAR).
- Herramienta o EPP dañado se retira de servicio de inmediato.
Tu guante dieléctrico es tu vida en las manos: ínflalo y revísalo cada vez, guárdalo en su estuche sin doblar y respeta su fecha de ensayo. Un pinchazo invisible es suficiente para que la corriente pase.
Emergencias eléctricas y primeros auxilios
Cuando ocurre el accidente eléctrico, los primeros segundos deciden. Cortar la energía sin convertirse en segunda víctima y saber reanimar es el cierre obligado de este curso.
Ante una persona electrizada
- No la toques mientras siga en contacto: serías la segunda víctima.
- Corta la energía (interruptor, llave general). Si no puedes, separa a la víctima de la fuente con material aislante seco (madera, plástico).
- Activa emergencias (106 SAMU / 116 Bomberos).
- Evalúa consciencia y respiración; si no respira, inicia RCP de inmediato.
- Usa el DEA en cuanto esté disponible (las arritmias por electricidad responden a la desfibrilación).
Quemaduras eléctricas
- Suelen tener punto de entrada y salida; el daño interno es mayor que el visible.
- No apliques cremas; cubre con apósito limpio y deriva a atención médica.
- Toda víctima de choque eléctrico debe ser evaluada por un médico aunque parezca estar bien (riesgo de arritmias tardías).
Incendio de origen eléctrico
Es fuego clase C (equipo energizado). No se apaga con agua: se corta la energía y se usa extintor de CO₂ o polvo (PQS). Una vez desenergizado, puede tratarse según el material que arda.
El agua conduce: lanzarla sobre un tablero o equipo con tensión puede electrocutar al que apaga. Primero desenergizar; para fuego eléctrico, extintor de CO₂ o PQS.
- Ante una persona electrizada: no tocarla, cortar la energía o separarla con aislante, y activar emergencias.
- Si no respira, iniciar RCP y usar el DEA en cuanto esté disponible.
- Las quemaduras eléctricas tienen entrada y salida; el daño interno supera al visible.
- El fuego eléctrico (clase C) no se apaga con agua: CO₂ o PQS tras desenergizar.
Encuentras a un compañero inconsciente junto a un tablero, aún en contacto con un cable energizado. ¿Cuáles son tus primeras acciones?
En todo accidente eléctrico la primera orden es la misma: corta la corriente antes de tocar a la víctima. Después, RCP y DEA salvan vidas: las arritmias por electricidad responden muy bien a la desfibrilación temprana.
¿Cómo actúas ante el riesgo eléctrico?
Lee cada situación y elige la acción técnica correcta. Comprueba si dominas el trabajo eléctrico seguro.
Ficha: las 5 reglas de oro
Imprímela y aplícala antes de todo trabajo sin tensión. En orden y sin saltarse ninguna.
Antes de intervenir
0/7 ImprimirToca cada ítem para marcarlo.
- 1. Desconectar todas las fuentes de tensión.
- 2. Bloquear y señalizar los aparatos de corte (LOTO).
- 3. Verificar ausencia de tensión con detector probado.
- 4. Poner a tierra y en cortocircuito (MT/AT).
- 5. Señalizar y delimitar la zona de trabajo.
- EPP dieléctrico verificado (guantes, calzado, casco E).
- Permiso de trabajo (PETAR) y personal autorizado.
Glosario técnico
Términos del curso, reunidos para consulta rápida.
- Tensión (V)
- Diferencia de potencial eléctrico, en voltios.
- Corriente (I)
- Flujo de electrones, en amperios; es la que causa el daño.
- Ley de Ohm
- V = I × R; relaciona tensión, corriente y resistencia.
- Contacto directo
- Tocar una parte activa normalmente en tensión.
- Contacto indirecto
- Tocar una masa puesta en tensión por una falla.
- Tetanización
- Contracción muscular que impide soltar el conductor.
- Fibrilación ventricular
- Arritmia mortal por paso de corriente por el corazón.
- Puesta a tierra
- Conexión que deriva la corriente de falla al terreno.
- Diferencial (RCD)
- Dispositivo que corta ante una fuga (p. ej. 30 mA).
- 5 reglas de oro
- Secuencia para garantizar el trabajo sin tensión.
- TET
- Trabajo en tensión, solo para personal autorizado.
- RESESATE
- Reglamento de SST con electricidad (RM 111-2013-MEM).
¿Terminaste de estudiar?
Cuando te sientas preparado, rinde el examen en línea. Al aprobarlo podrás solicitar tu certificado emitido por MEATIC S.A.C., con código y QR de verificación (digital S/ 39 · impreso S/ 90).
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